ONLINE PRIHLASOVANIE a REGISTRÁCIA na PRETEKY
PRIHLÁSENIE
*v prípade, že Váš klub/oddiel/združenie ešte nie je registrované napíšte prosím na plavanie@levita.eu // zoli@sportoveotuzovanie.sk
(poprosíme uviesť: presný názov, želanú skratku, meno priezvisko, email a telefón vedúcej/ho zoskupenia)
Preteky vyžadujú lekársku prehliadku a vyplnenie GDPR viď dokumenty
Pridajte sa medzi nás, alebo ako začať!
1,772
Športové otužovanie
Stránka je zameraná na športové otužovanie. Preferuje aktívnu, dynamickú formu otužovania v podobe rekreačného a najmä súťažného zimného plávania.
„Viac kilometrov“ ešte neznamená „lepší rozvoj“.![]()
![]()
Pri junioroch nie je cieľom:![]()
kto vydrží viac.![]()
![]()
Cieľom je:![]()
bezpečný, dlhodobý a systematický rozvoj mladého plavca.![]()
![]()
Pri testovaní nesledujeme len výkon.![]()
Sledujeme:![]()
• techniku v únave![]()
• stabilitu tempa![]()
• reakciu na záťaž![]()
• schopnosť zvládať dlhší výkon bez rozpadu![]()
![]()
Junior nie je menší dospelý.![]()
A práve preto musí byť prístup k dlhým tratiach iný.![]()
![]()
V článku rozoberáme:![]()
✔ prečo testujeme juniorov![]()
✔ čo pri testovaní sledujeme![]()
✔ čo testovanie NIE JE![]()
✔ ako sa k tomu pristupuje vo svetovej praxi![]()
✔ prečo je dôležitá trpezlivosť a postupný rozvoj![]()
![]()
📖 celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/preco-testujeme-juniorov-na-dlhe-trate/![]()
![]()
#JuniorKanal #OpenWater #DialkovePlavanie #Plavanie #Swimming #OpenWaterSwimming #Mladez #Trening #SportovyRozvoj #PlaveckyTrener #Vytrvalost #SportoveOtužovanie #JuniorSwimming #LongTermDevelopment #SwimmingCoach
5 KM ≠ 10 KM![]()
![]()
nie preto, že je to viac kilometrov![]()
ale preto, čo sa deje s telom v čase![]()
![]()
väčšina plavcov zlyhá nie na začiatku![]()
ale v druhej polovici![]()
![]()
tam, kde:![]()
– tempo prestáva byť stabilné![]()
– technika sa začína rozpadávať![]()
– hlava musí rozhodovať za telo![]()
![]()
a presne toto sa bez testu nedá vidieť![]()
![]()
👉 preto netestujeme maximálny výkon![]()
👉 testujeme udržateľnosť![]()
![]()
ak chceš vedieť, kde si ty:![]()
![]()
👉 celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/preco-testujeme-plavcov-na-dlhe-trate/![]()
![]()
#plavanie #openwater #dialkoveplavanie #swimming #trening #vytrvalost #plaveckytrening #swimlife #endurance #triatlon #otvorenevody #coldwater #sportovesystemy #testovanie #vykon
Rýchlosť v bazéne nestačí.![]()
![]()
V otvorenej vode nerozhoduje to, ako rýchlo zaplávaš 100 m.![]()
Rozhoduje to, čo sa stane po 20–30 minútach.![]()
![]()
👉 udržíš tempo?![]()
👉 nezrúti sa technika?![]()
👉 zvládneš chlad a prostredie?![]()
![]()
V praxi vidíme presne to isté:![]()
![]()
rýchly začiatok → postupný rozpad výkonu![]()
![]()
A práve preto testujeme.![]()
![]()
Nie maximálny výkon.![]()
Ale správanie výkonu v čase.![]()
![]()
👉 stabilitu![]()
👉 kontrolu![]()
👉 rozhodovanie v únave![]()
![]()
Test nie je skúška.![]()
Je to kompas.![]()
![]()
📖 Celý článok:![]()
👉 sportoveotuzovanie.sk/preco-testujeme-open-water-plavcov/![]()
![]()
#openwater #plavanie #swimmingtraining #vytrvalost![]()
#trening #otuzovanie #plavecketraining #openwaterswimming![]()
#sportovesystemy #koucing
Väčšina ľudí rieši:![]()
![]()
👉 koľko vydržať![]()
![]()
Ale to je chyba.![]()
![]()
Otužovanie sa neláme na minútach.![]()
Láme sa na jednom momente:![]()
![]()
👉 kedy odídeš![]()
![]()
Chlad nie je automaticky zdravý.![]()
Je to stimul.![]()
![]()
A každý stimul má hranicu, kde sa mení z benefitu na problém.![]()
![]()
V článku nájdeš:![]()
![]()
• 3 zóny otužovania (kde vzniká benefit a kde už nie)![]()
• presný STOP protokol (kedy ísť von)![]()
• najčastejšie chyby (ego, porovnávanie, ignorovanie signálov)![]()
![]()
👉 Toto nie je o výdrži.![]()
Je to o kontrole.![]()
![]()
🔗 celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/kde-konci-benefit-a-zacina-riziko/![]()
![]()
#otuzovanie #chlad #zimneplavanie #openwater #plavanie #trening #mindset #vytrvalost #zdravie #sportoveotuzovanie