ONLINE PRIHLASOVANIE a REGISTRÁCIA na PRETEKY
PRIHLÁSENIE
*v prípade, že Váš klub/oddiel/združenie ešte nie je registrované napíšte prosím na plavanie@levita.eu // zoli@sportoveotuzovanie.sk
(poprosíme uviesť: presný názov, želanú skratku, meno priezvisko, email a telefón vedúcej/ho zoskupenia)
Preteky vyžadujú lekársku prehliadku a vyplnenie GDPR viď dokumenty
Pridajte sa medzi nás, alebo ako začať!
1,775
Športové otužovanie
Stránka je zameraná na športové otužovanie. Preferuje aktívnu, dynamickú formu otužovania v podobe rekreačného a najmä súťažného zimného plávania.
K chladu nepristupujú muži a ženy rovnako.![]()
![]()
A práve preto nemôže byť rovnaká ani adaptácia.![]()
![]()
V open water nerozhoduje:![]()
👉 kto „viac vydrží“![]()
![]()
ale:![]()
👉 kto dokáže zostať stabilný,![]()
keď začne prostredie meniť správanie tela.![]()
![]()
Muži často zlyhajú cez:![]()
![]()
ego![]()
príliš rýchly progres![]()
rozpad techniky![]()
![]()
Ženy častejšie cez:![]()
![]()
energetický deficit![]()
neskorú reakciu na varovné signály![]()
postupný rozpad výkonu![]()
![]()
Channel si nevyberá podľa pohlavia.![]()
![]()
Vyberá podľa:![]()
✔ regulácie![]()
✔ stability![]()
✔ rozhodovania![]()
✔ rešpektu k limitom![]()
![]()
👉 Rozdiely muži vs ženy v adaptácii na chlad![]()
(čo je biologická realita a čo je mýtus)![]()
![]()
🔗 odkaz na článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/rozdiely-muzi-vs-zeny-v-adaptacii-na-chlad/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #lamanche #coldadaptation #otuzovanie #plavanie #openwaterswimming #swimming #channeltraining #triatlon #vykon #adaptacia #sportscience #termoregulacia #plavec
CHLAD SA NEDÁ PREMÔCŤ.![]()
![]()
Dá sa len pochopiť a zvládnuť.![]()
![]()
V Channel príprave nie je cold adaptation:![]()
❌ zimná výzva![]()
❌ test ega![]()
❌ súťaž „kto vydrží viac“![]()
![]()
Je to dlhodobý proces regulácie organizmu.![]()
![]()
V novom článku rozoberáme:![]()
→ prečo má adaptácia na chlad 3 fázy![]()
→ čo sa NESMIE preskočiť![]()
→ prečo technika v chlade rozhoduje viac než tvrdosť![]()
→ ako vzniká falošná adaptácia![]()
→ prečo je bezpečnosť dôležitejšia než extrém![]()
![]()
ROK 1:![]()
regulácia dychu a stresovej reakcie![]()
![]()
ROK 2:![]()
technika a rytmus v chlade![]()
![]()
ROK 3:![]()
dlhodobá stabilita v open water podmienkach![]()
![]()
Toto nie je cesta k „otužilcovi“.![]()
![]()
Toto je cesta k plavcovi,![]()
ktorý dokáže fungovať pokojne,![]()
technicky![]()
a racionálne aj v náročnom prostredí.![]()
![]()
Celý článok:![]()
👉 sportoveotuzovanie.sk/cold-adaptation-pathway/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #channeltraining #coldadaptation #otuzovanie #plavanie #openwaterswimming #lamanche #swimming #triatlon #coldwater #vykon #adaptacia #termoregulacia #juniorkanal #kanallamanche
Chlad v Channel príprave nie je o hrdinstve.![]()
![]()
A už vôbec nie o tom,![]()
kto vydrží najväčšie utrpenie.![]()
![]()
Skutočný problém začína vtedy,![]()
keď sa v chlade začne rozpadávať:![]()
![]()
• technika![]()
• tempo![]()
• dýchanie![]()
• mentálny pokoj![]()
![]()
Práve preto otužovanie samo o sebe nikoho nepripraví na Lamanš.![]()
![]()
Rozhoduje:![]()
👉 kontrola![]()
👉 stabilita![]()
👉 správne načasovaná adaptácia![]()
![]()
V novom článku sme rozobrali:![]()
✓ čo znamená správna chladová adaptácia![]()
✓ najväčšie chyby pri otužovaní pre Channel![]()
✓ prečo „tvrdosť“ často vedie k chaosu![]()
✓ ako vyzerá kontrolovaný výkon v chlade![]()
![]()
Lamanš nevyhráva najtvrdší.![]()
![]()
Vyhráva najstabilnejší.![]()
![]()
👇 celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/chlad-a-otuzovanie-v-channel-priprave/![]()
![]()
#sportoveotuzovanie #openwater #lamans #channeltraining #otuzovanie #coldadaptation #openwaterswimming #plavanie #zimneplavanie #swimming #trening #mentalnaodolnost #vykon #adaptacia #sportscience
Lamanš nie je cieľ detstva.![]()
![]()
Je výsledok rokov systematickej práce, kontroly únavy, stability techniky a rešpektu k vlastným limitom.![]()
![]()
Channel pathway opisuje postupnú cestu:![]()
od základov v mladom veku až po reálnu pripravenosť v dospelosti.![]()
![]()
V článku rozoberáme:![]()
• prečo Channel nie je „len dlhšia trať“![]()
• čo sa v open water nedá preskočiť![]()
• prečo 10 km nie je automatický krok![]()
• ako vyzerá správny development od 12 rokov![]()
• prečo najdôležitejšia odpoveď môže byť „ešte nie“![]()
![]()
Lamanš neodpúšťa diery v základoch.![]()
![]()
A práve preto:![]()
Lamanš sa nepláva z ambície.![]()
Pláva sa zo zrelosti.![]()
![]()
📖 celý článok:![]()
sportoveotuzovanie.sk/channel-pathway-cesta-k-lamansu-od-12-rokov-az-po-dospelost/![]()
![]()
#openwater #lamans #channel #openwaterswimming #dialkoveplavanie #plavanie #sportoveotuzovanie #swimming #vytrvalost #junior #trener #openwaterdevelopment #kanal
Lamanš nie je len dlhé plávanie.![]()
A už vôbec nie „10 km × viac hodín“.![]()
![]()
Je to kombinácia:![]()
• chladu![]()
• času![]()
• psychiky![]()
• stability![]()
• schopnosti fungovať dlho bez chýb![]()
![]()
Práve preto sa príprava na Lamanš nezačína v mori.![]()
Začína sa:![]()
• kontrolou tempa![]()
• stabilitou techniky![]()
• pokojom v únave![]()
• rešpektom k procesu![]()
![]()
V článku rozoberáme:![]()
→ prečo nestačí byť „tvrdý“![]()
→ čo rozhoduje po 8–12 hodinách vo vode![]()
→ prečo sa s juniormi neponáhľame![]()
→ aký význam má testovanie![]()
→ prečo je Lamanš dôsledok, nie dôkaz![]()
![]()
Celý článok:![]()
👉 sportoveotuzovanie.sk/preco-je-lamans-ina-disciplina/![]()
![]()
#lamans #openwater #dialkoveplavanie #otuzovanie #sportoveotuzovanie #swimming #openwaterswimming #vytrvalost #plavanie #juniorkanal #coldwater #trening #mentalnaodolnost #sportovapriprava