ONLINE PRIHLASOVANIE a REGISTRÁCIA na PRETEKY

REGISTRÁCIA

PRIHLÁSENIE
*v prípade, že Váš klub/oddiel/združenie ešte nie je registrované napíšte prosím na plavanie@levita.eu // zoli@sportoveotuzovanie.sk
(poprosíme uviesť: presný názov, želanú skratku, meno priezvisko, email a telefón vedúcej/ho zoskupenia)

Preteky vyžadujú lekársku prehliadku a vyplnenie GDPR viď dokumenty

Pridajte sa medzi nás, alebo ako začať!

1,792

Športové otužovanie

Open water. Chlad. Adaptácia.
Moderný pohľad na športové otužovanie, reguláciu a výkon v prostredí, kde bazén nestačí.

Športové otužovanie

14 hours ago

Mnohí si myslia, že diaľkové plávanie rozhodujú ramená, kondícia alebo počet naplávaných kilometrov.Skúsení plavci však vedia niečo iné.Najväčší rozdiel často nevzniká vo svaloch.Vzniká v pozornosti.Začiatočník rozmýšľa:❌ Koľko ešte zostáva?❌ Ako ďaleko je cieľ?❌ Vydržím to vôbec?Skúsený plavec rozmýšľa inak:✔ ďalšia bója✔ ďalších pár minút✔ ďalšie občerstvenie✔ ďalší úsekVeľké výzvy nerozdeľuje na kilometre.Rozdeľuje ich na malé zvládnuteľné kroky.Práve preto dokáže zostať pokojný aj vo chvíľach, keď ostatní začínajú bojovať sami so sebou.Nový článok na Sportovom otužovaní:sportoveotuzovanie.sk/ako-rozmyslaju-elitni-dialkovi-plavci/Pretože pri diaľkovom plávaní často nerozhoduje sila.Rozhoduje schopnosť sústrediť sa na ďalší krok.#sportoveotuzovanie #openwater #dialkoveplavanie #zimneplavanie #otuzovanie #swimming #openwaterswimming #mentalnaodolnost #sportpsychology #endurance #lamanche #icemile #vytrvalost #plavec #mindset #psychologiavykonu #sportovapsychologia #plavanie ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Share by Email

Športové otužovanie

2 days ago

Na začiatku dlhého plávania je všetko jednoduchšie.Záber je dlhý.Dych pokojný.Tempo stabilné.Potom však prídu ďalšie kilometre.Záber sa skracuje.Poloha tela sa zhoršuje.Navigácia prestáva byť presná.Väčšina plavcov si myslí, že problém je v ramenách.Často však nie sú unavené iba svaly.Unavený je systém, ktorý pohyb riadi.Mozog.Pozornosť.Koordinácia.Rozhodovanie.Technika nie je iba mechanika pohybu.Je odrazom stavu nervového systému.Práve preto sa pri diaľkovom plávaní často nerozhoduje medzi silnejším a slabším plavcom.Rozhoduje sa medzi tým, kto si dokáže dlhšie zachovať kontrolu nad vlastným systémom.V novom článku sa pozrieme na to:✓ prečo sa technika rozpadá na konci dlhých tratí✓ čo je mentálna únava✓ prečo je open water pre mozog náročnejší než bazén✓ ako skúsení plavci oddiaľujú rozpad technikyČlánok nájdeš tu:sportoveotuzovanie.sk/mentalna-unava-a-rozpad-techniky/Pretože pri dlhých tratiach nevyhráva iba telo.Vyhráva systém, ktorý si dokáže najdlhšie zachovať kontrolu.#dialkoveplavanie #openwater #zimneplavanie #sportoveotuzovanie #plavanie #mentalnaodolnost #sportovapsychologia #vytrvalost #endurance #openwaterswimming #swimming #MentalPerformance #CNS #nervovysystem #technika #plavec #trening #vykon #lamanche #psychikaplavca ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Share by Email

Športové otužovanie

3 days ago

„Prečo sa výborní bazénoví plavci zrazu trápia v otvorenej vode?“Kondícia je pripravená.Technika funguje.Tempo majú natrénované.A napriek tomu výkon zrazu nefunguje tak, ako očakávali.Dôvodom často nie je slabšia forma.Je to niečo, čo bazén od plavca nikdy nevyžaduje.Rozhodovanie.Kam plávam?Neodnáša ma prúd?Kde je ďalšia bója?Držím správny smer?Každé rozhodnutie stojí pozornosť.Každá neistota zvyšuje psychický tlak.Open water totiž nie je iba test fyzickej pripravenosti.Je to aj test schopnosti fungovať v prostredí, kde neexistuje úplná istota.Práve preto môže byť 5 km v otvorenej vode psychicky náročnejších než výrazne dlhší tréning v bazéne.Celý článok nájdeš tu:sportoveotuzovanie.sk/navigacny-stres/ #openwater #openwaterswimming #plavanie #dialkoveplavanie #sportovapsychologia #mentalnaodolnost #swimmingpsychology #openwatermindset #coldwaterswimming #zimneplavanie #sportoveotuzovanie #navigacia #trening #vytrvalost #plavec ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Share by Email

Športové otužovanie

4 days ago

🏊‍♂️ V bazéne bez problémov odplávate kilometer.Možno dva.Potom prídete k jazeru.Pozriete sa na tmavú hladinu a zrazu sa objaví niečo, čo v bazéne nepoznáte.Neistota.Zrýchlený tep.Napätie.Strach.A pritom technicky plávať viete.Prečo sa to deje?Pretože problém často nie je v plávaní.Problém je v tom, ako mozog vyhodnocuje otvorenú vodu.Keď nevidíme dno, breh alebo priestor pod sebou, mozog automaticky zvyšuje ostražitosť. Nie je to slabosť ani zlyhanie.Je to normálna biologická reakcia, ktorá nám milióny rokov pomáhala prežiť.Dobrá správa?Dôvera v otvorenej vode sa dá trénovať rovnako ako technika plávania.V novom článku sa dozviete:✓ prečo sa bojíme hlbokej vody✓ prečo sa to deje aj skúseným plavcom✓ prečo strach neznamená nepripravenosť✓ ako vzniká skutočná sebadôvera v otvorenej vodeZažil si niekedy moment, keď si v bazéne plával bez problémov, ale otvorená voda zrazu pôsobila úplne inak?Napíš svoju skúsenosť do komentára. 👇Článok:sportoveotuzovanie.sk/strach-v-otvorenej-vode/#sportoveotuzovanie #otvorenavoda #openwater #openwaterswimming #plavanie #swimming #dialkoveplavanie #mentalnaodolnost #psychologiasportu #vytrvalost #zimneplavanie #strach #mozog #adaptacia #openwaterpsychology ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Share by Email

Športové otužovanie

5 days ago

Vo vode sa nepotíš?Tvoje telo si myslí niečo úplne iné.Pri plávaní v otvorenej vode často necítiš:❌ pot❌ prehrievanie❌ smädTo však neznamená, že nestrácaš tekutiny.Pri chlade sa krv presúva do stredu tela, obličky vyhodnotia situáciu ako nadbytok tekutín a začnú ich vylučovať. Pridaj k tomu potenie, dýchanie a dlhé hodiny vo vode a vzniká problém, ktorý väčšina open water plavcov podceňuje:➡️ dehydratácia bez varovania.Práve preto skúsení diaľkoví plavci neplánujú iba kalórie a gély.Plánujú aj hydratáciu.Tento článok je prvým dielom novej série o pitnom režime pri:🏊 open water plávaní🌊 diaľkových preplavbách❄️ zimnom plávaní🏴‍☠️ príprave na La Manche, North Channel či GibraltarPretože voda ochladzuje telo.Nie potrebu piť.📖 Celý článok nájdeš tu:👉 sportoveotuzovanie.sk/vo-vode-sa-nepotis/💬 Do komentára napíš:HYDRATÁCIAa zaujíma ma, či si sa niekedy po dlhšom plávaní odvážil pred a po tréningu.#sportoveotuzovanie #openwater #openwaterswimming #dialkoveplavanie #zimneplavanie #coldwaterswimming #otuzovanie #hydratacia #pitnyrezim #swimming #enduranceswimming #marathonswimming #lamanche #northchannel #triatlon #TriatlonTraining #vykon #regeneracia #Sportscience #plavanie ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook

· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn Share by Email